ブログ

暑い夏が終わり、朝晩は肌寒く感じる日が増えてきました。

過ごしやすい季節になったはずなのに、

• 首や肩が重い

• 頭痛や眼精疲労が気になる

• 身体がだるく、疲れが抜けない

• 朝起きてもすっきりしない

• 寝つきが悪い、眠りが浅い

このような不調を感じていませんか？

もしかすると、夏の暑さや冷房による疲れを残したまま、秋の気温変化が重なっているのかもしれません。

気温が下がると首や肩に力が入りやすくなります

日中は暖かくても、朝晩は急に冷え込むことがあります。

寒さを感じると、無意識に肩をすくめたり、身体を丸めたりしやすくなります。その状態が続くと、首や肩まわりがこわばり、頭の重さや眼精疲労を感じることもあります。

夏の間に冷房の効いた室内で過ごすことが多かった方や、冷たい飲み物をよく取っていた方、暑さで睡眠不足が続いていた方は、季節が変わってから疲れを実感することもあります。

秋は「温めること」と「休むこと」を意識しましょう

ご自宅では、次のような対策がおすすめです。

• 首元や足首を冷やさない

• 湯船につかり身体を温める

• 温かい飲み物を選ぶ

• スマートフォンを見る時間を少し減らす

• 疲れている日は早めに休む

• 首を強く揉まず、肩甲骨をゆっくり動かす

急に頑張って運動するよりも、まずは身体を冷やさず、睡眠時間を確保することから始めてみてください。

鍼とリンパマッサージを組み合わせた秋のケア

MIHOKO鍼灸院では、その日の体調やお悩みを確認しながら、鍼灸とリンパマッサージを組み合わせて施術します。

首の後ろだけでなく、背中・肩甲骨周辺・デコルテ・首の前側なども確認し、身体全体の状態に合わせて丁寧に整えていきます。

首こりや肩こり、頭痛、眼精疲労が気になる方は、夏の疲れを冬まで持ち越す前に、一度身体のメンテナンスを取り入れてみてください🌿

※突然の激しい頭痛、発熱やしびれを伴う症状、いつもと違う強い痛みがある場合は、施術より先に医療機関へご相談ください。

施術内容や料金については、「首こり・頭痛に合わせた鍼とリンパのメニュー」をご覧ください。

https://mihokoshinkyu.jp/menu

東京都中央区・新富町駅徒歩3分
築地駅・八丁堀駅徒歩7分
女性専用 MIHOKO鍼灸院